欲得长生,肠中长清,欲得不死,肠中无滓!

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欲得长生,肠中长清,欲得不死,肠中无滓!

     我国古代的养生学家很早就认识到:欲得长生,肠中长清。因为人体在消化食物的过程中,会产生大量的废物(排出体外即成为粪便),这些废物如滞留在人体内,轻则使人感到腹部胀满,不思饮食,造成人体营养不良,出现头晕、乏力、失眠、精神不振等不良症状;重则它们会恶化为“危险分子”,进入血液,周游全身,危害人体内的组织器官,使人的各个系统发生病变,并引起机能衰退,使人提前衰老。但杜绝这类危害,人类也绝非束手无策,只要经常“打扫”肠道卫生,驱除这些“危险分子”,保持肠道清洁通畅,就能健康长寿。因此,为了你和家人身体的健康长寿,保持肠道的清洁、通畅特别重要。

     “欲得长生,肠中常清,欲得不死,肠中无滓。”讲究的就是每日通便对健康长寿的益处。长期便秘的人,由于肠道内粪便发酵后产生有毒气体,促使静脉回流受阻,便会出现诸如食欲减退,舌苔厚腻,口苦口臭,恶心腹胀,头晕乏力,烦躁易怒,失眠多梦等症状。因此,一旦患了便秘,对身体是百害而无一利的,一般来说,只要在日常生活中多注意一下细节,便秘是可以避免或者消除的。

1. 合理饮食

随着生活水平的提高,经常食用精粮细食、膨化食品、洋快餐等多种富含高蛋白、低糖类的食物,不吃或少吃五谷杂粮等粗纤维食物,缺乏新鲜蔬菜,这些都是引起便秘的一些不好的饮食习惯。

2. 养成良好的排便习惯

现代人由于工作节奏加快,有些人往往忽视规律排便这件事,有的人由于具体条件限制,不得不抑制排便,这都对健康是极其不利的,要养成不憋便、及时排便的良好习惯。

3. 提倡健康的生活方式

由于生活和工作环境的不断改善,不少人的生活习惯因此发生改变,出门以车代步多了,缺少体力劳动,生活缺乏规律,起居无常,睡眠不足,或贪图安逸,久坐不动等,这些都可引起结肠蠕动减弱或肠功能紊乱,出现便秘。

4. 心理、精神因素

压力过大、精神抑郁或过分激动等不良心理精神状态,会引起神经调节功能紊乱,消化道功能失调而产生便秘。所以平时要保持良好的精神状态,不要给自己太大的压力。

    当然对于患顽固性便秘的患者求医问药还是很有必要的,陕西咸阳双资格全科熊猫级老中医张建武教授从医四十年,在中医治疗顽固性便秘方便积累了丰富的临床经验和经验药方,曾有一位长达几年便秘在大医院治疗花了数万元的患者,经过双资全科熊猫级级老中医一对一远程诊疗仅1个疗程就被治愈。

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